SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

siłownia w

  • Łączenie.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Wiek: 17 Waga: 78,5 Wzrost: 188 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: 2xWF Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sił. + dom - sztangielki Dieta: Pracuję nad nią, ale jem dobrze, dużo i regularnie. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 704 Data: 2010-01-09 19:58:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masować czy redukować? + dieta do sprawdzenia

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] na stymulanty: dobra Możliwosci finansowe: spore Cel/problem/opis: dobra sylwetka Nie jestem już juniorem ale juniorem w kulturystyce tak, (chodź kilka razy w życiu siłownia się przewijała) dlatego trafiłem do tego działu. Czy moja dieta jest prawidłowa ? Zacząłem dieta na masę jednak mam pewne obawy czy nie powinienem najpierw zrobić [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1014 Data: 2012-10-05 19:12:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety + pytania

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] : nieregularne, ale raczej zdrowe Cel : masa i sylwetka Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : brak Preferowane formy aktywności fizycznej : sztuki walki, bieganie, siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : żadnych Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Witam, od października zacząłem przygodę ze sztukami walki i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 609 Data: 2012-12-28 18:51:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie odzywki ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] się jeść ryż codziennie lub co 2 dzień. Niestety nie mam pieniedzy na jakies rarytasy w diecie, wiec jem tez co mama poprostu ugotuje. Strasznie trudno mi przytyć, dużo ruchu dziennie. Po szkole 1,5-2h rower, potem siłownia i jeszcze trzeba sie przecież uczyć... Wieć co myślicie żebym sobie kupił jakiegoś MassXXL i kreatyne na przybranie masy ?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2506 Data: 2007-03-11 21:54:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Wiek: 21 Waga: 57 Wzrost: 170 Cel treningowy: masa, siła Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): - Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: - Zmieniony przez - Artu111 w dniu 2010-08-26 13:58:02 Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 561 Data: 2010-08-26 13:55:01 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Wzrost: 168 Cel treningowy: zamiana tłuszczu na mięśnie Staż treningowy na słowni: zaczynam Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, hantelki Dieta: normalne jedzenie, gdyż nie ma mi kto przygotowywac... Przeciwskaznania medyczne: --- Zażywane suplementy: bez

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1162 Data: 2009-07-14 20:53:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla początkującego

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] co widać na zdjęciu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 53 Wzrost: 168 Cel treningowy: Siła , Szybkość Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Kiedyś Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Hankle 5kg Dieta: Nie posiadam:) Przeciwskaznania medyczne: 0 Zażywane suplementy: 0

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 507 Data: 2010-01-29 16:33:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Wiek: 26 Waga: 101 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa/rzezba Staż treningowy na słowni: systematycznie dopiero rok Uprawiane inne sporty: aeroby rowerek Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: yest na mase Przeciwskaznania medyczne: wada wzroku Zażywane suplementy: izolat serwatki, kazeina

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 672 Data: 2010-03-28 01:11:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Armstronga

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 53 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: sporadycznie Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak Dieta: na razie bez Przeciwskaznania medyczne: sporadyczne klopoty z kolanami Zażywane suplementy: brak

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3668 Data: 2009-08-23 10:55:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ocena masa

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] stojąc, chwyt młotkowy x2 Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 60 Wzrost: 175 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: tak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: staram sie utrzymac od niedawna Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 648 Data: 2011-05-09 12:19:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Drobne pytania - plan treningowy.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zamiar zbudować w miarę dobra kondycję (to jest mój główny cel) wzmocnić sie silowoni porozciagac. Mój plan wyglada tak: Pon: Przerwa Wt: Bieganie + rozciaganie Śr: wf, siłownia fbw, worek Czw: bieganie + rozciaganie Pt: 2wf Sob: bieganie + rozciaganie Nie: fbw + worek Przez pierwsze 4tyg mam zamiar biegać 30-40min średnim tempem a kolejne [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 733 Data: 2012-08-31 15:00:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja Kulomiota Sprawdzenie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] białka, 68g tłuszczu oraz 223węglowodanów Nie jestem w stanie więcej zjeść, zawsze te kcal nadrabiałem jakimiś zasranymi batonami czy coś. Boje sieze popale mięśnie a troche ich nagromadziłem, 2 lata siłowni i 0,5roku mocnego tre Pchnięcia kulą gdzie siłownia jest mega ważna Co radzicie zmienić? gdzie popełniłem błąd? czy taka dieta ma sens?

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 453 Data: 2013-03-24 15:30:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW na mase do oceny!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Wiek: 16 Waga: 71 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka regulowana, wyciąg, stanga, sztangielki Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: mam zamiar kupić kreatyne [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 884 Data: 2009-12-16 18:15:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SESJA FOTOGRAFICZNA

    Temat
    Doping

    [...] muskuł z chemią, którą stosują ich właściciele. Kompozycja zdjęć prawdopodobnie połówkowa: pół kadru związane z muskułami, drugie pół z dopingiem. Tonacja zdjęć czarno-biała. Formuła współpracy: fotki za pozowanie, lokalizacja: Warszawa, najlepiej siłownia, na której pakujecie. Zainteresowanych zapraszam pod [email protected] Pozdro WC_F

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 7775 Data: 2009-11-22 00:15:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening split dwudzielny ogólna rozbudowa ciała.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] od 15-stego roku życia by się uzbierało może 16 miesięcy, teraz trenuję od 2 tygodni. Uprawiane inne sporty: Koszykówka, biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka skos dodatni i plaska, gryf prosty 150 cm, gryf łamany mocno 120 cm, około 50kg obciążników Dieta: 5 posiłków dziennie: Śniadanie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1625 Data: 2010-05-26 19:59:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety i treningu - proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy ktoś mógłby mi powiedzieć co robię źle? Od dwóch lat ćwiczę, początkowo w domu (interwały), później doszła do tego siłownia + zumba jako cardio. Dość ładnie spadłam z obwodów, ale pech chciał, że przez stresująca sytuację w pracy zaprzestałam regularnych ćwiczeń i diety i trochę się zapuściłam }:-( Od 3 tygodni ćwiczę zgodnie z planem [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1790 Data: 2015-08-04 13:55:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na mase do oceny

    Temat
    Trening w domu

    A wiec tak: Poniedzialek: klata+bic+brzuch wyciskanie sztangni na plaskiej 3x10 wyciskanie sztangi na skosie 3x10 wyciskanie hantlami na plaskiej 3x10 rozpietki na skosie 3x10 uginanie ramion ze sztanga 3x10 uginanie ramion z hantlami z supinacja 3x10 uginanie z hantlem w oparciu o kolano 3x10 brzuszki sklony boczne z hantlami 3x10 sroda [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 736 Data: 2013-04-02 13:03:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pchnięcie kula - pomoc w treningu

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] całość nagrywam to i porównuje z zawodowcami gdzie robię błędy i staram się eliminować je. Problem jest w tym że w okresie zimowym nie mam gdzie pchać kula, zostaje tylko siłownia i pchnięcia "na sucho" bez kuli. Potrzebuje jakiegoś zestawu ćwiczeń na siłowni, bo teraz ćwiczę głownie na siłę. 3 razy w tygodniu na dużych ciężarach wyciskanie na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1382 Data: 2011-01-16 11:33:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa pytań od noobka.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 15 i 8 miesięcy Waga: 67kg Wzrost: 175cm Cel treningowy: Ogólna sprawność Staż treningowy na słowni: Jeszcze nigdy Uprawiane inne sporty: Opis w temacie... Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Mam drążek w pokoju w futrynie Dieta: ? Przeciwskaznania medyczne: Nie ma Zażywane suplementy: Nie zażywam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 653 Data: 2009-08-29 17:35:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta podczes cwiczenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    czesc potrzebuje dowiedziec sie jaka diete powinienem stosowac co jesc i kiedy.cwicze dopiero od dwoch tygodni mam zamiar zbic troche tluszczu i wyrobic miesnie.mam 169 cm waze 85kg 26 lat z gory dzieki za pomoc(wczesniej cwiczylem ok 3 lat)potrzebuje troche shudnac i po jakims czasie zaczac cykl Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 85 Wzrost: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 673 Data: 2010-02-14 19:25:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)